najlepsze na

siemka wczoraj ćwiczyłem bicepsa i mam notorycznie powtarzajacy sie problem,mianowicie jade teraz redukcje i robie wiele powtórzen malymi obciążeniami do 14 powt.kiedy po sztandze przechodze na hantelki iii dalej nie mam juz sily:/// z czym to jest związane?? a najlepsze jest to ze nastepnego dnia nie czuje w ogole ze robilem bica:(( pozdrawiam

[...] teraz zacząłem myśleć o tym tylko że jestem w tym zielony wcześniej ćwiczyłem już prawie rok i dużych efektów nie było więc jak byście mogli mi doradzić co by było dla mnie najlepsze i jaką dietę był bym bardzo wdzięczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeżba i siła Staż treningowy na słowni: 9 [...]

cześć, całkiem niedawno rozpoczęłam swoją pracę z siłownią. wcześniej tylko biegalam i chcąc osiągnąć jak najlepsze efekty w kwestii redukcji postanowiłam zaopatrzyć się w solidny spalacz. przeszukalam masę forum i w końcu po świetnych recenzjach wybrałam stimerex hardcore. miałam nadzieję na coś wielkiego, efekt 'wow' o którym wielu z was mówiło. [...]

[...] Nie znam się na waszych skrótach itp. i nie chcę byście mi wrzucali tutaj stronki typu ,,wejdz na to i znajdz sobie cos'' bo i tak nie znajde. nie wiem co jest dla mnie najlepsze. I Nie chce byscie mi tutaj kazania nie dawali o wujku google. Mam pare cwiczen lecz chce byscie mi podpowiedzieli. Więc tak. mam do dyspozycji drążek, obciążenia [...]

Chce kupić jakieś białko najlepiej z 80-90%. Nie znam sie zabardzo na nich wiec chcialem sie doradzic jakie są najlepsze i za ile. ile kg ile kosztuje i wogule all all i jak sie dawkuje i czy trzeba np jak zjem cos to pozniej czekac z 15min i dopiero białko czy odrazu po jedzeniu mozna czy jak?

[...] kupilem a mianowicie 3 opakowan kreatyny(kazda po 250 tabletek) oraz 1kg białka chciałbym zebyscie ocenieli skład tych suplementów i poradzili jak je stosowac by osiagnac najlepsze wyniki z goory dzienXXXXXXX!!!!! KREATIN POWER „HN" - 250 tabletek Składniki: Maltodekstryna, kreatyna ,miód w proszku, dekstroza, kwas cytrynowy(E330) [...]

[...] troszkę tłuszczyku który ja bym chętnie przyjął. No i tu się pjawia problem. Nie wiem jaką wybrać bo jak zobaczyłem na sklepik to aż głowa boli. Podobno olimpu produkty są najlepsze w tej dziedzinie. Co wy na to? Chciałbym jeszcze wzbogacić swoją djetę w jakieś witaminy i coś takiego jak wapń czy coś w tym stylu. Cena może nie będzie duża bo [...]

Witam, czy mozna brać jednocześnie na cyklu , białko olimp whey protein complex, do tego olimp carbonox i olimp creatin xplode? Jakie bedzie najlepsze dawkowanie tych odzywek, prosze o wskazówki. Dziekuje i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok [...]

[...] na silownie juz od dawna ale nie cwicze brzucha i zle on wyglada z reszta wiec chcem zaczac cwiczyc brzuch lecz kruczek jest w tym ''jak'' cwiczyc ten brzuch jedni mowia ze najlepsze jest 6 wiedera a inni znow ze najlepiej jest cwiczyc ABS wiec co lepiej zebym cwiczyl i po jakim czasie beda widoczne efekty bardzo prosze zebyscie mi pomogli beda [...]

[...] na maxa -przysiad: Identycznie j/w jedynie seryjki A więc moje pytania brzmią następująco...: 1. Po jakim czasie mogę teraz zacząć następny cykl? 2. Co będzie dla mnie najlepsze jeżeli chodzi o drugi cykl sterydowy? Ja chciałem 150-200mety 10mg(30ed) + 10-15deci + 10-15 tescia ... Ale nie znam sie tak na tym, zebym mogl sam oceniac wiec [...]

jakie są najlepsze leki na odporność dla dzieci. Moje dzieci tak często chorują że nie pamiętam kiedy ostatnio były zdrowe co robic.......????????????? ??????????????? ?????????? ????? ?????????????? ???? ?? ????? ???????????? ???????????????? ????? ????? ????? ? ? ??? ???????????? ????????????????????????? ????? ???????? ?? ??? ? ? [...]

[...] AIR Idealna alternatywa dla modeli z serii AIR MAX - but tak samo wygodny, jednak wygląda o niebo lepiej Połączenie modelu Eric Koston 2, ROSHE Run i FREE Run - wszystkie najlepsze elementy są w tym właśnie bucie buty nowe, z metkami i gwarancją, zakupione w Warszawie. Cena na zagranicznych aukcjach po przeliczeniu, to grubo ponad 500zł. u [...]

[...] przerwę (ok. pół roku) ćwiczyłem głownie z ciężarami. Niedługo zamierzam odstawić ciężary (o ile w ogóle, czekam na opinie), no i zmienić mój trening tak by osiągać jak najlepsze wyniki w boksie. Fajne i wyrobione ciało, to też coś co bym chciał mieć, jednak od życia zawsze chcę za dużo i muszę się na czymś skupić, a od wyglądu lepsza jest [...]

[...] Podzielmy sie swoimi doświadczeniami na temat rękawic. Ja aktualnie gram w Nike Tiempo Pro. Maja bardzo dobrą, miękką i wytrzymałą gąbkę, dobre zapięcie na nadgarstek. To najlepsze łapki w jakich grałem. Kosztują około 120zł (ja kupiłem swoje okazyjnie za 70). Wcześniejsze rękawice: -Nike Tiempo Match - niższy model tych, o których pisałem [...]

[...] trening trzydniowy dzielony jaki stosuję. Proszę o info czy zostać przy nim czy zwiększyć ilość treningów w tygodniu przy cyklu kreatynowym, zmienić coś tak aby osiągnąć jak najlepsze efekty i nie zmarnować tych kilku tygodni. Oczywiści efekt jaki chcę osiągnąć to przyrost masy mięśniowej i spalić trochę fatu. Dieta jest wdrożona. Poniedziałek [...]

[...] a ciężar został ten sam. Pewnie pomyślicie, że powinniśmy zmniejszyc ciężar na redukcji, ale to nie o to chodzi, na masie był ten sam problem, a nie chcemy "stracic siły" Co najlepsze 45kg na skosie idzie mi na luzie bez problemu, mógłbym brac więcej, ale nie można brac na skosie więcej niż na prostej z tego co się dowiedziałem... Na skosie przez [...]

[...] robie trenningi mimo wszystko nie chce tracic czsu na nadgarstek ktory niechce dosc do siebie zaciskam mocniej opaske elastyczna i z bolem robie cwiczenia wiem ze to nie najlepsze ale co zrobic aktualnie dostosowalem trenning tak zeby wykonywac cwiczenia przy ktorych nadgarstek mnie nie boli ale najgorzej sprawa jest przy bicepsie bol jest [...]

Czesc. Jestem nowy na tym forum i chcialbym abyscie poradzili mi jak cwiczyc :) Mam 16 lat 183 cm 69 kg . Posiadam sztange ,hantle ,drazek. Chcialbym uzyskac jak najlepsze wyniki tzn wyrobic miesnie brzucha , klatke piersiowa , barki ,ramiona . Moglibyscie poradzic jak trenowac,ile trenowac aby byly widoczne efekty ?:) Z gory dzieki : Płeć: [...]

[...] gdyz oczekuje ze ludzie mi tutaj pomoga bardziej niz skomentuja moja obecna sytuacje jak i cala wypowiedz. Z gory uprzejmie dziekuje za poswiecony mi czas. P.S Cel to jak najlepsze proporcje ciala, i diety nigdy nie stosowalem, nie stac mnie na takowa, jedyne co to unikam slodyczy i niezdrowego jedzenia, staram sie jesc rozsadnie :), jesli [...]

Nie znacie może strony z rekordami w wyciskaniu??Chodzi mi o strone na której bedą najlepsze rezultaty osiagniete przez ludzi w różnym więku i o różnej wadze Sloniu